这样睡觉会让你更快衰老,快看看你有没有犯

编辑:东方女性2018-04-02 17:56养生保健
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文章简介:   睡眠可以保证身体的新陈代谢,让器官更好运作,睡眠质量直接影响白天的工作学习质量。下面几种睡觉习惯会让你的睡眠质量大打折扣,赶紧来看看吧!

【东方女性网】女人我最大做时尚潮女人_时尚潮流女性_时尚女人 www.sytld.com   睡眠可以保证身体的新陈代谢,让器官更好运作,睡眠质量直接影响白天的工作学习质量。下面几种睡觉习惯会让你的睡眠质量大打折扣,赶紧来看看吧!

这样睡觉会让你更快衰老,快看看你有没有犯

  (1) 睡前饱餐

  晚上吃的太多,或者增加宵夜会影响人的睡眠质量。因为胃在消化过多食物时,大脑会处于更加兴奋的状态,难以入眠。

  (2) 带妆睡觉

  睡前没有卸妆,妆容和白天的灰尘就像一层薄膜附着在你的皮肤上,不仅会堵塞毛孔,使你长痘,还会使皮肤干燥,加速老化和皱纹的产生。

  (3) 穿着胸罩入睡

  胸罩为了塑性往往有紧绷感,既不舒适,还会减缓胸部血脉流通。

  (4) 蒙头睡觉和与人相对而睡

  吸进自己或他人的废气,危害呼吸系统,容易导致呼吸道疾病。无法呼吸到足够的新鲜空气,大脑的氧气不足会降低睡眠质量,醒后也会觉得身体无力,精神不振。

  (5) 张嘴睡觉

  用嘴呼吸影响面容,会使龅牙更加突出;使你的口腔干燥;鼻毛可以过滤空气中灰尘等有害物质,口腔则不能,更容易生病;更容易打鼾和缺氧。

  (6) 伴随着手机、电视、电脑睡觉

  电子设备和各种新闻信息兴奋大脑,更容易熬夜。睡眠更浅,容易夜间醒来。

  (7) 床上用品长期不更换

  人每天有三分之一的时间在皮肤紧贴床上用品。床上用品不干净会导致各种皮肤病和过敏,所以枕套、被套需要勤更换。

  以上的习惯,你中了几条?

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