花滑女王退役后画风大变,放飞自我当吃货

编辑:东方女性2018-04-03 16:43明星减肥
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文章简介:   近日,退役的花滑女王浅田真央参加了一档综艺节目,大谈自己在退役之后的滋润生活。   浅田真央从五岁开始滑冰,15岁第一次参加世界花滑大赛就勇夺桂冠,此后

【东方女性网】女人我最大做时尚潮女人_时尚潮流女性_时尚女人 www.sytld.com   近日,退役的花滑女王浅田真央参加了一档综艺节目,大谈自己在退役之后的滋润生活。

  浅田真央从五岁开始滑冰,15岁第一次参加世界花滑大赛就勇夺桂冠,此后她势不可挡,成为亚洲第一位三次获得世界花样滑冰竞标赛冠军的运动员,是名副其实的花滑女王了。2017年浅田真央宣布退役。运动员生涯让她保持了良好的身材,也让她失去了像普通人一样享受各种美食的机会。她有着极高的自制力,对于我们常人十分平常的美食,对于运动员来说确是奢求。她在节目中说退役后的自己人生第一次尝试深夜吃零食,实在是觉得太幸福了,所以体重一下子增了十多斤。同时她也表示要为之后的花滑表演开始减肥。相信浅田真央通过科学的运动减肥,很快就可以瘦下来。

花滑女王退役后画风大变,放飞自我当吃货

  减肥期间要如何抵抗美食的诱惑呢?

  (1) 用健康的坚果、水果代替零食。选择一些自己喜欢吃的、低热量的水果和坚果。营养丰富,还有带来饱腹感。

  (2) 手边时刻有一杯水。喝水可以带来饱腹感,还可以加快新陈代谢。吃美食前先多喝一点水,会减少美食的摄入。

  (3) 细嚼慢咽,保证三餐。规律的三餐可以保持日常的能量,让你中途少吃零食。增加咀嚼的次数,可以让你每餐吃的更少,同时加速食物的消化。

  连花滑女王都开始减肥了,你还不赶紧行动起来,从放下手中的零食做起。

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